Tasty Table Diary

سهل, برتغالية

مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

احفظ
مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

استمتع بالمالاساداس البرتغالية في نسخة فيت خفيفة وغنية بالبروتين! مثالية لوجبة خفيفة صحية ولذيذة.

اختر هذه النسخة

الوقت

25m

الحصص

1 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

220 kcal

Calorie

22 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

In una ciotola, unisci le proteine in polvere, la farina di avena, la fecola di patate, l'uovo, il latte di mandorla e il sale. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e leggermente appiccicoso.

2

Trasferisci l'impasto in una sac à poche con una bocchetta liscia di 1,5 cm.

3

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia foderata con carta da forno spruzzata con spray antiaderente.

4

Forma 4 anelli di circa 8 cm di diametro, unendo le estremità.

5

Cuoci in forno per 12-15 minuti, fino a quando le malasadas risultano dorate.

6

Appena sfornate, spolvera con una miscela di eritritolo e cannella in polvere (1:1).

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم

مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم طبق محبوب جداً في المطبخ Portoghese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.
ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.
لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.
دع مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

ما هي المالاساداس؟

المالاساداس هي حلويات برتغالية تشبه الدونات، تُقلى تقليدياً، لكن في هذه النسخة الفيت تُخبز في الفرن.

هل يمكنني استبدال البروتين المسحوق؟

نعم، يمكنك استخدام مزيج من دقيق الحمص أو دقيق بروتيني آخر كبديل بدون بروتين مسحوق.

كم عدد السعرات الحرارية في مالاسادا فيت واحدة؟

كل مالاسادا فيت تحتوي على حوالي 220 kcal، مما يجعلها خياراً ممتازاً لوجبة خفيفة.

كيف يمكنني حفظ المالاساداس؟

يمكنك حفظها في وعاء محكم الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة 2-3 أيام.

هل يمكن تحضيرها بدون غلوتين؟

نعم، يكفي استبدال دقيق الشوفان بدقيق خالٍ من الغلوتين، مثل دقيق الأرز أو اللوز.

مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore مالاساداس فيت برتغالية قليلة الدسم

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.