La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/30396-9b1447d9074649db9361cdaa53c467fa.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
استمتع بنودلز الملفوف الخفيفة، طبق صحي وغني بالنكهة، مثالي لغداء مغذٍّ!
الوقت
25m
الحصص
5 حصص
المستوى
Facile
400 kcal
Calorie
18 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountPorta a ebollizione una pentola grande di acqua salata e cuoci la pasta integrale seguendo le istruzioni sulla confezione.
Nel frattempo, scalda l'olio extravergine d'oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla rossa affettata e cuocila per circa 5 minuti fino a quando non diventa trasparente.
Aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce nella padella e continua a cuocere per altri 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché non risulta tenero.
Scola la pasta e incorporala nella padella con il cavolo e la cipolla.
Mescola bene, aggiusta di sale e pepe, e se ti piace, aggiungi un pizzico di peperoncino in polvere.
Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio a crudo se desideri.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
نودلز الملفوف البولندية قليلة الدسم طبق محبوب جداً في المطبخ Polacca، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتحسن الهضم.
نعم، يمكنك استخدام معكرونة البقوليات أو الخالية من الغلوتين لتكييف الوصفة مع احتياجاتك.
نعم، الوصفة نباتية صرفة، لأنها لا تحتوي على مكونات من أصل حيواني.
يستغرق التحضير والطهي حوالي 25 دقيقة إجمالاً.
نعم، يمكنك تحضير الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه عند التقديم.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
