La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف وصفة كرات اللحم السويدية الصحية، الغنية بالبروتين والخفيفة، المرفقة بصلصة كريمية ولذيذة!
الوقت
35m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
430 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
26 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata per circa 5 minuti fino a doratura.
In una ciotola, combina la carne macinata, l'uovo, la quinoa cotta, la salsa di soia, il prezzemolo, il sale e il pepe, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Forma delle polpette di dimensioni medie e rosolale nella padella con la cipolla fino a doratura (circa 8 minuti).
Aggiungi il brodo di carne e cuoci a fuoco medio per 10 minuti.
In un'altra ciotola, mescola l'amido di mais con un po' di brodo freddo fino a scioglierlo e poi aggiungilo al brodo caldo, mescolando continuamente per addensare la salsa.
Togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco, mescolando bene.
Servi le polpette calde con la salsa sopra.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
كرات اللحم السويدية على طريقة الجدة قليلة الكربوهيدرات طبق محبوب جداً في المطبخ Svedese، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
هذه الكرات أخف وأغنى بالبروتين بفضل استخدام الكينوا والزبادي اليوناني، بالإضافة إلى تقليل الكربوهيدرات.
نعم، يمكنك استخدام لحم الدجاج أو الديك الرومي للحصول على خيار أخف.
يمكنك استبدال اللحم بمزيج من البقوليات المهروسة وإضافة التوابل للحصول على نكهة غنية.
تحتوي كل حصة على حوالي 430 سعرة حرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لغداء صحي.
بالتأكيد! يمكنك تحضير الكرات وتجميدها، وطهيها عند الحاجة.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
