La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف أرزاً لذيذاً بالأعشاب غنياً بالبروتين، مثالي لغداء خفيف ومغذٍ!
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare lo scalogno tritato per circa 2 minuti fino a renderlo trasparente.
Aggiungere il cavolfiore frullato e cuocere per 3-4 minuti a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto.
Nel frattempo, in una ciotola, mescolare il riso basmati integrale con il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Versare il riso nella padella con il cavolfiore e mescolare bene.
Aggiungere le erbe fresche e mescolare per un minuto.
Incorporare le proteine in polvere, mescolando rapidamente per evitare grumi.
Se si utilizza, sciogliere lo zafferano in un cucchiaio d'acqua calda e versarlo nel riso, mescolando bene.
Servire caldo, decorando con un'ulteriore spolverata di erbe fresche.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
سبزي بولو - أرز بالأعشاب الفارسية طبق محبوب جداً في المطبخ Persiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
الأرز البسمتي الكامل غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويساهم في هضم صحي والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
نعم، يمكنك حذف مسحوق البروتين أو استبداله بالتوفو المفتّت أو البقوليات لزيادة محتوى البروتين.
نعم، الوصفة نباتية صرفة بالكامل وتستخدم مكونات طبيعية بدون مشتقات حيوانية.
يمكنك تقليل زيت الزيتون أو طهي الأرز بدون دهون مضافة، باستخدام المرق فقط.
يمكنك حفظ البقايا في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام وتسخينها قبل التقديم.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
