سباغيتي شيراتاكي مع أومليت ودجاج مطهو على البخار قليل الكربوهيدرات

In una ciotola, montare gli albumi con lo yogurt greco e la salsa di soia.

Riscaldare un cucchiaino di olio in una padella antiaderente e versare il composto di albumi, cuocendo a fuoco medio fino a formare un'omelette, circa 5 minuti.

Rimuovere l'omelette dalla padella e tenerla da parte.

In un'altra padella, grigliare il petto di pollo per circa 10 minuti, fino a cottura completa, e poi tagliarlo a strisce.

Cuocere al vapore i broccoli e le zucchine per circa 5-7 minuti.

In una padella, scaldare un cucchiaino di olio e soffriggere l'aglio e lo zenzero tritati per 2 minuti.

Aggiungere il pollo e le verdure cotte, insaporire con la salsa di soia e mescolare per altri 2 minuti.

Scolare gli spaghetti di Shirataki e disporli nel piatto, aggiungere il condimento di pollo e verdure, guarnire con l'omelette tagliata a strisce.

In una ciotola, montare gli albumi con lo yogurt greco e la salsa di soia.

Riscaldare un cucchiaino di olio in una padella antiaderente e versare il composto di albumi, cuocendo a fuoco medio fino a formare un'omelette, circa 5 minuti.

Rimuovere l'omelette dalla padella e tenerla da parte.

In un'altra padella, grigliare il petto di pollo per circa 10 minuti, fino a cottura completa, e poi tagliarlo a strisce.

Cuocere al vapore i broccoli e le zucchine per circa 5-7 minuti.

In una padella, scaldare un cucchiaino di olio e soffriggere l'aglio e lo zenzero tritati per 2 minuti.

Aggiungere il pollo e le verdure cotte, insaporire con la salsa di soia e mescolare per altri 2 minuti.

Scolare gli spaghetti di Shirataki e disporli nel piatto, aggiungere il condimento di pollo e verdure, guarnire con l'omelette tagliata a strisce.

In una ciotola, montare gli albumi con lo yogurt greco e la salsa di soia.

Riscaldare un cucchiaino di olio in una padella antiaderente e versare il composto di albumi, cuocendo a fuoco medio fino a formare un'omelette, circa 5 minuti.

Rimuovere l'omelette dalla padella e tenerla da parte.

In un'altra padella, grigliare il petto di pollo per circa 10 minuti, fino a cottura completa, e poi tagliarlo a strisce.

Cuocere al vapore i broccoli e le zucchine per circa 5-7 minuti.

In una padella, scaldare un cucchiaino di olio e soffriggere l'aglio e lo zenzero tritati per 2 minuti.

Aggiungere il pollo e le verdure cotte, insaporire con la salsa di soia e mescolare per altri 2 minuti.

Scolare gli spaghetti di Shirataki e disporli nel piatto, aggiungere il condimento di pollo e verdure, guarnire con l'omelette tagliata a strisce.