La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف توست البروتين لدينا، مثالي لفطور صحي ومغذي!
الوقت
25m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
290 kcal
Calorie
24 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, i semi di chia e un pizzico di sale.
Aggiungi lentamente l'acqua tiepida e l'olio d'oliva, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 5 minuti affinché i semi di chia assorbano l'umidità.
Versa l'impasto in uno stampo rettangolare piccolo (10x7 cm) rivestito di carta da forno.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, fino a doratura.
Sforna, lascia raffreddare leggermente, affetta e servi con avocado schiacciato, sale e pepe.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
توست قليل الدسم طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
إنه غني بالبروتينات، مما يساعد على الشبع والحفاظ على الكتلة العضلية.
نعم، يمكنك استخدام الحمص أو الزبادي اليوناني للحصول على نسخة منعشة.
يمكنك استخدام البروتينات النباتية وحذف زيت الزيتون للحفاظ على وصفة نباتية.
15 دقيقة على 180°C مثالية للحصول على توست ذهبي ومقرمش.
نعم، يمكنك تحضيره وحفظه في الثلاجة لمدة أقصاها 3 أيام.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
