Chocolate Chip Scones Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la ricetta leggera e proteica degli scones al cioccolato, perfetti per una colazione gustosa e sana!

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Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di farina integrale

50 g di proteine in polvere (gusto cioccolato)

30 g di zucchero di cocco

1 cucchiaio di lievito per dolci

1/2 cucchiaino di sale

50 g di yogurt greco magro

1 uovo

30 g di cioccolato fondente (min. 70% cacao), tritato

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, lo zucchero di cocco, il lievito e il sale.

3

Aggiungi lo yogurt greco e l'uovo, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Incorpora delicatamente il cioccolato fondente tritato.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e forma un disco di circa 2 cm di spessore.

6

Taglia il disco in 6 spicchi e posizionali sulla teglia, distanziandoli di circa 2 cm.

7

Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Verze Low Carb

Gusta dei deliziosi scones con gocce di cioccolato, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!

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Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

150 g farina di mandorle

50 g proteine in polvere al cioccolato

30 g eritritolo

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 pizzico di sale

50 g burro freddo

1 uovo

60 ml latte di mandorla non zuccherato

50 g gocce di cioccolato fondente senza zucchero

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.

2

In una ciotola grande, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale, mescolando bene.

3

Aggiungi il burro freddo tagliato a cubetti e lavora il composto fino a ottenere una consistenza sabbiosa.

4

In una ciotola a parte, sbatti l'uovo con il latte di mandorla e poi incorporalo agli ingredienti secchi fino a formare un impasto morbido.

5

Aggiungi le gocce di cioccolato e mescola delicatamente.

6

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata, forma un disco di circa 2 cm di spessore e taglialo in sei spicchi.

7

Disponi gli spicchi sulla teglia, distanziandoli di un centimetro.

8

Cuoci in forno per circa 20 minuti o finché non diventano dorati. Sforna e lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Výživové hodnoty v kostce

250 kcal

Calorie

10 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Protein

Gusta dei deliziosi scones proteici con gocce di cioccolato, leggeri e nutrienti, perfetti per la tua colazione!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di farina di avena

50 g di proteine in polvere al cioccolato

30 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 cucchiaio di lievito in polvere

1/2 cucchiaino di sale

50 g di yogurt greco magro

1 uovo

50 g di gocce di cioccolato fondente 70%

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, il lievito e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco fino a ottenere un composto cremoso.

4

Versa il mix di ingredienti umidi nella miscela di ingredienti secchi e mescola fino a quando non è tutto ben combinato, poi aggiungi le gocce di cioccolato.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma un disco spesso circa 2 cm.

6

Taglia il disco in sei spicchi e disponili sulla teglia, distanziandoli di circa 2 cm l'uno dall'altro.

7

Cuoci in forno per 18-20 minuti, finché non sono dorati.

8

Lascia raffreddare su una griglia e servi tiepidi.

Výživové hodnoty v kostce

210 kcal

Calorie

12 g

Proteine

25 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Verze Low Fat

Scopri come preparare scones leggeri e proteici al cioccolato, perfetti per una colazione sana!

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

6 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

200 g di farina integrale

50 g di proteine in polvere (vaniglia o cioccolato)

2 cucchiaini di lievito in polvere

1 pizzico di sale

30 g di yogurt greco magro

1 uovo grande

40 ml di latte scremato

30 g di gocce di cioccolato fondente

Postup

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi lo yogurt greco e l'uovo, quindi mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il latte poco per volta, fino a raggiungere una consistenza morbida ma lavorabile.

5

Incorpora delicatamente le gocce di cioccolato.

6

Trasferisci l'impasto su una superficie infarinata e forma un cerchio di circa 3 cm di spessore.

7

Taglia il cerchio in 6 spicchi e trasferiscili sulla teglia, distanziandoli tra loro.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su una griglia e servi tiepidi.

Výživové hodnoty v kostce

220 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Identita receptu

Kuchyně: Britská

Region: Snadná

Chod: Piatto fit

Ideální pro: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura jídla

Příběh Chocolate Chip Scones Protein

Chocolate Chip Scones Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chocolate Chip Scones Protein un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Chocolate Chip Scones Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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