Tasty Table Diary

Snadná, Indonéská

Indonesian Ratatouille with Tempeh

Začněte originálem. Pak si vyberte svou dokonalou verzi: Original, Low Carb, Protein nebo Low Fat.

Uložit
Indonesian Ratatouille with Tempeh

Tasty 4 Recipe Card™

Verze Original

Scopri la nostra versione leggera e ricca di proteine del classico ratatouille indonesiano, con tempeh e verdure fresche.

Vybrat tuto verzi

Čas

35m

Porce

2 porce

Obtížnost

Facile

Ingredience

1 cucchiaio di olio d'oliva
1 scalogno, tritato finemente
1 peperone rosso, a cubetti
1 pomodoro grande, a cubetti
2 spicchi d'aglio, tritati
150 g di tempeh, tagliato a cubetti
1 melanzana piccola, a cubetti
100 g di fagiolini, tagliati a pezzetti
200 ml di brodo vegetale
150 ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
pepe nero q.b
sale q.b

Postup

1

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi lo scalogno e soffriggi fino a quando diventa trasparente.

2

Unisci il peperone, il pomodoro e l'aglio, mescolando per circa 2-3 minuti fino a quando sono fragranti.

3

Aggiungi il tempeh e i fagiolini, mescolando bene per combinare gli ingredienti.

4

Versa il brodo vegetale e la melanzana, portando a ebollizione leggera. Cuoci per circa 5 minuti.

5

Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per 10-12 minuti, finché tutte le verdure non sono tenere.

6

Aggiungi il latte di cocco e la salsa di soia, mescolando bene.

7

Aggiusta di sale e pepe a piacere e servi caldo.

Výživové hodnoty v kostce

430 kcal

Calorie

30 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porovnat verze

Kterou verzi si vybrat?

Vyberte verzi, která dnes sedí na váš stůl.

Kultura jídla

Příběh Indonesian Ratatouille with Tempeh

Indonesian Ratatouille with Tempeh è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tipy na vaření

Tipy pro dokonalý výsledek

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Indonesian Ratatouille with Tempeh un momento prima di servire.

FAQ

Dotazy k tomuto receptu

Užitečné odpovědi, než si vyberete svou verzi.

Posso preparare Indonesian Ratatouille with Tempeh in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Indonesian Ratatouille with Tempeh

WOW TV

Pusťte si příběh receptu.

Video může propojit recept s WOW TV, kuchařskými pořady nebo lekcemi Academy.

Přehrát video →

Tasty Table Academy

Zjistěte, jak z tohoto receptu vznikají čtyři verze.

Prostudujte logiku proměny receptů v The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otevřít kurz →

Články a vzdělávání

Pochopte metodu.

Každý recept může odkazovat na průvodce, síťové čtenáře a vzdělávací cesty Academy.

Tasty Table Diary

Jak proměnit každý recept ve čtyři verze

Průvodce

Otevřít →

Ricette per Dimagrire

Jak udělat recept sytější

Network Reader

Otevřít →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurz

Otevřít →