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Medier, Amerikansk

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

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Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la Jambalaya Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo saziante e sano!

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Tid

1h

Portioner

4 portioner

Niveau

Media

Ingredienser

200 g di petto di pollo a cubetti
150 g di gamberetti sgusciati
150 g di riso integrale
1 cipolla media, tritata
1 peperone rosso, a cubetti
1 costa di sedano, a dadini
400 g di pomodori pelati in scatola
500 ml di brodo vegetale
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di prezzemolo secco
1 cucchiaino di condimento cajun
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna
1 cucchiaino di timo secco
Sale e pepe q.b

Fremgangsmåde

1

In una pentola antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola la cipolla, il peperone e il sedano per circa 5 minuti.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura.

3

Unisci i pomodori pelati, il brodo vegetale e il riso integrale.

4

Condisci con origano, prezzemolo, condimento cajun, pepe di cayenna, timo, sale e pepe.

5

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 30 minuti, fino a quando il riso è tenero.

6

Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i gamberetti e mescola bene.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Næringsindhold på et øjeblik

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

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