Tasty Table Diary

Медіа, Американська

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la Jambalaya Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo saziante e sano!

Обрати цю версію

Час

1h

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

200 g di petto di pollo a cubetti
150 g di gamberetti sgusciati
150 g di riso integrale
1 cipolla media, tritata
1 peperone rosso, a cubetti
1 costa di sedano, a dadini
400 g di pomodori pelati in scatola
500 ml di brodo vegetale
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di prezzemolo secco
1 cucchiaino di condimento cajun
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna
1 cucchiaino di timo secco
Sale e pepe q.b

Приготування

1

In una pentola antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola la cipolla, il peperone e il sedano per circa 5 minuti.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura.

3

Unisci i pomodori pelati, il brodo vegetale e il riso integrale.

4

Condisci con origano, prezzemolo, condimento cajun, pepe di cayenna, timo, sale e pepe.

5

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 30 minuti, fino a quando il riso è tenero.

6

Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i gamberetti e mescola bene.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →