Tasty Table Diary

Μέσα, Αμερικανική

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la Jambalaya Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo saziante e sano!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

1h

Μερίδες

4 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

200 g di petto di pollo a cubetti
150 g di gamberetti sgusciati
150 g di riso integrale
1 cipolla media, tritata
1 peperone rosso, a cubetti
1 costa di sedano, a dadini
400 g di pomodori pelati in scatola
500 ml di brodo vegetale
1 cucchiaino di origano secco
1 cucchiaino di prezzemolo secco
1 cucchiaino di condimento cajun
1/2 cucchiaino di pepe di cayenna
1 cucchiaino di timo secco
Sale e pepe q.b

Εκτέλεση

1

In una pentola antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola la cipolla, il peperone e il sedano per circa 5 minuti.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura.

3

Unisci i pomodori pelati, il brodo vegetale e il riso integrale.

4

Condisci con origano, prezzemolo, condimento cajun, pepe di cayenna, timo, sale e pepe.

5

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 30 minuti, fino a quando il riso è tenero.

6

Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i gamberetti e mescola bene.

7

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jambalaya in Pentola a Cottura Lenta di Colleen

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →