食の文化
ストーリー： コリーンのスロークッカー・ジャンバラヤ
コリーンのスロークッカー・ジャンバラヤ は Americana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, アメリカ
コリーンのスロークッカー・ジャンバラヤ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
高タンパクで風味豊かなフィット・ジャンバラヤをご紹介!満足感のあるヘルシーなランチにぴったりです。
時間
1h
人数
4 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
In una pentola antiaderente, scalda un filo d'olio e rosola la cipolla, il peperone e il sedano per circa 5 minuti.
2
Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura.
3
Unisci i pomodori pelati, il brodo vegetale e il riso integrale.
4
Condisci con origano, prezzemolo, condimento cajun, pepe di cayenna, timo, sale e pepe.
5
Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri, lasciando cuocere per circa 30 minuti, fino a quando il riso è tenero.
6
Negli ultimi 5 minuti, aggiungi i gamberetti e mescola bene.
7
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に コリーンのスロークッカー・ジャンバラヤ をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
フィット・ジャンバラヤの利点は何ですか?
鶏肉、エビ、玄米のおかげでタンパク質と食物繊維が豊富な料理で、満腹感をもたらします。
他の種類の肉を使うことはできますか?
もちろんです!鶏肉を七面鳥、またはベジタリアン版として豆腐に置き換えることができます。
ジャンバラヤを事前に準備することはできますか?
はい、事前に準備して冷蔵庫で2日程度保存できます。
ジャンバラヤをもっと辛くするにはどうすればいいですか?
カイエンペッパーを増やすか、お好みの辛いソースを加えてください。
このレシピは低炭水化物ダイエットに適していますか?
いいえ、玄米には炭水化物が含まれていますが、栄養価が高くバランスの取れた料理です。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore コリーンのスロークッカー・ジャンバラヤ
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