Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Empanadas Fit con ricotta e marmellata, un delizioso snack ricco di proteine e leggero!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la ricotta magra con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere una crema omogenea.
Aggiungi la farina di avena e le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.
Forma un impasto compatto e avvolgilo in pellicola trasparente, lasciando riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Metti un cucchiaio di marmellata al centro di ogni cerchio, bagna i bordi con un po' d'acqua e piega a mezzaluna, sigillando bene i bordi con una forchetta.
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura.
Sforna e spolvera con un pizzico di cannella prima di servire.
Sammenlign versioner
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Madkultur
Empanadas Spagnole High- er en meget elsket ret fra Spagnola-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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