食の文化
ストーリー： Empanadas Spagnole High-
Empanadas Spagnole High- は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, スペイン料理
Empanadas Spagnole High-
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri le Empanadas Fit con ricotta e marmellata, un delizioso snack ricco di proteine e leggero!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
In una ciotola, mescola la ricotta magra con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere una crema omogenea.
2
Aggiungi la farina di avena e le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.
3
Forma un impasto compatto e avvolgilo in pellicola trasparente, lasciando riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.
4
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
5
Metti un cucchiaio di marmellata al centro di ogni cerchio, bagna i bordi con un po' d'acqua e piega a mezzaluna, sigillando bene i bordi con una forchetta.
6
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura.
7
Sforna e spolvera con un pizzico di cannella prima di servire.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Empanadas Spagnole High- をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Empanadas Spagnole High- は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Empanadas Spagnole High-
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
