Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Empanadas Fit con ricotta e marmellata, un delizioso snack ricco di proteine e leggero!
Tijd
30m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una ciotola, mescola la ricotta magra con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere una crema omogenea.
Aggiungi la farina di avena e le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.
Forma un impasto compatto e avvolgilo in pellicola trasparente, lasciando riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Metti un cucchiaio di marmellata al centro di ogni cerchio, bagna i bordi con un po' d'acqua e piega a mezzaluna, sigillando bene i bordi con una forchetta.
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura.
Sforna e spolvera con un pizzico di cannella prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Empanadas Spagnole High- is een geliefd gerecht uit de Spagnola keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
