Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della celebre ricetta giamaicana in versione iperproteica e a basso contenuto di carboidrati. Mantiene l'autenticità delle spezie caraibiche (curry powder jamaicano, timo, zenzero fresco) riducendo drasticamente patate e riso a favore di proteine nobili e verdure a basso indice glicemico.
Tid
25m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountScaldare 1 cucchiaio di olio EVO in padella antiaderente a fuoco medio-alto. Rosolare la cipolla tritata finché trasparente (2-3 min).
Aggiungere aglio e zenzero freschi tritati, cuocere 1 minuto fino a profumazione. Incorporare il curry powder jamaicano, peperoncino jalapeño a fettine, timo, sale e pepe.
Sfumare con 60 ml di brodo di pollo, raschiare il fondo della padella. Aggiungere i pezzi di petto di pollo privati della pelle e adagiare.
Versare il brodo rimasto (190 ml), coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 12-15 minuti fino a cottura completa della carne.
Aggiungere 80g di carote novelle tagliate in batonnet e 40g di cavolfiore in piccoli cimette negli ultimi 5 minuti di cottura.
Completare in padella scoperta per ridurre il brodo a consistenza cremosa (2-3 min). Servire immediato.
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Madkultur
Jamaican Chicken Curry Protein er en meget elsket ret fra Giamaicana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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