La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una minestra di lenticchie ricca di proteine e sapore, ideale per un pranzo nutriente e leggero!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn un pentolino, porta il brodo vegetale a ebollizione.
Aggiungi le lenticchie rosse, la carota, la cipolla e il sedano tritati e l'origano; cuoci a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, finché le lenticchie non diventano tenere.
Unisci gli spinaci freschi, la passata di pomodoro, le olive nere, l'aceto, l'aglio, sale e pepe; cuoci per ulteriori 3 minuti, fino a quando gli spinaci sono appassiti.
Togli dal fuoco e incorpora la proteina in polvere sciolta in 50ml di acqua fredda, mescolando bene per evitare grumi.
Assaggia e aggiusta di sale e aceto se necessario.
Servi con un filo d'olio extravergine d'oliva e una spolverata di scorza di limone.
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Madkultur
Minestra di Lenticchie Greca High- er en meget elsket ret fra Greca-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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