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Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb

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Gem
Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Rielaborazione monoporzione della pizza originale con base in mandorle macinate e psyllium, mantenendo la curcuma e i sapori mediterranei. Profilo macro: <25g carb netti, >25g proteine, <12g grassi.

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Niveau

Media

Ingredienser

Sostituzione: farina manitoba (200g) → mandorle macinate (40g) + psyllium (15g)
mozzarella ridotta del 75% (37,5g)
olio misurato a 5ml
eliminazione dello zucchero e riduzione lievito a quantità minime

Fremgangsmåde

1

Mescola 40g di mandorle macinate, 15g di psyllium in polvere, 5g di lievito istantaneo, sale e curcuma in una ciotola. Aggiungi 90ml di acqua tiepida e mescola energicamente fino a ottenere un impasto elastico.

2

Stendi l'impasto su una carta forno con l'aiuto di un cucchiaio bagnato, formando una base rettangolare di circa 2-3mm.

3

Cuoci in forno preriscaldato a 220°C per 8 minuti per stabilizzare la base.

4

Togli dal forno, condisci con 50g di mozzarella, cipolla affettata finemente (30g), 2 filetti di acciuga e 3 fiori di zucca. Irriga con 5ml di olio extravergine di oliva.

5

Cuoci ancora 7-8 minuti a 220°C fino a doratura. Servi calda.

Næringsindhold på et øjeblik

285 kcal

Calorie

28 g

Proteine

14 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb

Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza alla curcuma con acciughe, fiori di zucca e cipolle - Versione Low Carb

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