La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Gusta un sushi roll fit con cavolfiore e surimi, ricco di proteine e leggero!
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
22 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountTritare finemente il cavolfiore crudo e cuocerlo a vapore per 5 minuti, quindi sgrondarlo bene per eliminare l'umidità in eccesso.
Mescolare il cavolfiore cotto con aceto di riso, sale e pepe.
Adagiare un foglio di alga nori su una stuoia di bambù, distribuire uniformemente il cavolfiore lasciando 2 cm liberi sul bordo superiore.
Spalmare lo yogurt greco magro sulla superficie del cavolfiore, poi disporre il surimi tagliato a strisce e il cetriolo a julienne.
Arrotolare il tutto dal basso verso l'alto, utilizzando la stuoia per aiutarti, e sigillare il rotolo con un po' d'acqua sulla striscia scoperta.
Con un coltello affilato bagnato, tagliare il rotolo in sei pezzi uguali.
Servire subito, accompagnato da zenzero fresco.
Sammenlign versioner
Vælg den version, der passer til dit bord i dag.
Madkultur
Sushi Roll al Cream Cheese e Surimi er en meget elsket ret fra Giapponese-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åbn kurset →Artikler og undervisning
Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
