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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il tortino fit di ricotta e mais, una delizia leggera e proteica perfetta per la cena!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo individuale (10x10 cm) con un po' di olio d'oliva.
In una padella antiaderente, fai rosolare la cipolla tritata con un cucchiaio di yogurt greco per 3 minuti a fuoco medio.
In una ciotola, unisci la ricotta, la farina di ceci, il mais, la cipolla rosolata, il lievito, il sale e il pepe; mescola bene.
In un'altra ciotola, monta l'albume a neve ferma con delle fruste elettriche per circa 3-4 minuti.
Incorpora delicatamente l'albume montato all'impasto mescolando dal basso verso l'alto; versa il composto nello stampo e cuoci per 20 minuti fino a doratura.
245 kcal
Calorie
24 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Sammenlign versioner
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Madkultur
Tortino di Formaggio e Mais (Sopa Paraguaya) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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