La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il delizioso triangolo di crepes agli spinaci e feta, leggero e ricco di proteine!
Tid
20m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
220 kcal
Calorie
22 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, tostare i pinoli a fuoco medio per 2-3 minuti, fino a doratura.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere per circa 5 minuti, fino a che non appassiscono.
Trasferire il composto in una ciotola, aggiungere la feta sbriciolata e mescolare bene.
In una ciotola a parte, montare l'albume con un pizzico di sale, quindi incorporare delicatamente la farina di avena.
In una padella antiaderente unta con spray di olio, versare il composto di albume formando una crepes sottile, e cuocere per 2 minuti per lato.
Ripiegare la crepes in triangolo, farcire con il ripieno di spinaci e feta, e sigillare i bordi con un poco di yogurt greco.
Mettere in forno a 180°C per 5 minuti per gratinare leggermente.
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Madkultur
Triangolo di sfoglia agli spinaci e Roquefort er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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Dove mangiarla
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