La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il delizioso triangolo di crepes agli spinaci e feta, leggero e ricco di proteine!
Час
20m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
220 kcal
Calorie
22 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una padella antiaderente, tostare i pinoli a fuoco medio per 2-3 minuti, fino a doratura.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere per circa 5 minuti, fino a che non appassiscono.
Trasferire il composto in una ciotola, aggiungere la feta sbriciolata e mescolare bene.
In una ciotola a parte, montare l'albume con un pizzico di sale, quindi incorporare delicatamente la farina di avena.
In una padella antiaderente unta con spray di olio, versare il composto di albume formando una crepes sottile, e cuocere per 2 minuti per lato.
Ripiegare la crepes in triangolo, farcire con il ripieno di spinaci e feta, e sigillare i bordi con un poco di yogurt greco.
Mettere in forno a 180°C per 5 minuti per gratinare leggermente.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Triangolo di sfoglia agli spinaci e Roquefort — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
