Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico Tian di verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tid
1h
Portioner
4 portioner
Niveau
Facile
360 kcal
Calorie
12 g
Proteine
30 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla per 5 minuti fino a renderla trasparente, poi aggiungi l'aglio e fai cuocere per un altro minuto.
In una teglia da forno, versa il soffritto di cipolla e distribuiscilo uniformemente sul fondo.
Inizia a disporre le verdure affettate in cerchi concentrici, alternando patate dolci, pomodori e zucchine.
Spremi il succo di limone sulle verdure e cospargi con origano, rosmarino, sale e pepe.
Copri con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.
Togli l'alluminio e cospargi la superficie con mozzarella light e pangrattato integrale.
Rimetti in forno per altri 10 minuti, finché il formaggio non si sarà sciolto e dorato.
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.
Sammenlign versioner
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Madkultur
Vegetable Tian Protein er en meget elsket ret fra Francese-køkkenet med rødder i traditionen fra Media. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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