लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
ओरिजिनल से शुरू करें। फिर अपना परफेक्ट वर्शन चुनें: Original, Low Carb, Protein या Low Fat।
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico Tian di verdure, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
1h
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
12 g
Proteine
30 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla per 5 minuti fino a renderla trasparente, poi aggiungi l'aglio e fai cuocere per un altro minuto.
In una teglia da forno, versa il soffritto di cipolla e distribuiscilo uniformemente sul fondo.
Inizia a disporre le verdure affettate in cerchi concentrici, alternando patate dolci, pomodori e zucchine.
Spremi il succo di limone sulle verdure e cospargi con origano, rosmarino, sale e pepe.
Copri con un foglio di alluminio e inforna per 30 minuti.
Togli l'alluminio e cospargi la superficie con mozzarella light e pangrattato integrale.
Rimetti in forno per altri 10 minuti, finché il formaggio non si sarà sciolto e dorato.
Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Vegetable Tian Protein, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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