Gesunde Verwandlungen
Starte mit dem Original. Dann wähle deine perfekte Version: Original, Low Carb, Protein oder Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della nostra frittata greca fit, ricca di proteine e sapori mediterranei!
Zeit
15m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountLava gli spinaci e cuocili in una padella antiaderente senza olio per 2 minuti, finché non si appassiscono.
In una ciotola, sbatti gli albumi e l'uovo intero con un pizzico di sale e pepe.
Aggiungi gli spinaci cotti al composto di uova e mescola bene.
Taglia i pomodorini a metà e uniscili in una ciotola con la feta light sbriciolata, l'origano e lo yogurt greco.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e versa il composto di uova.
Cuoci per 3 minuti, mescolando delicatamente.
Quando la frittata è quasi cotta, aggiungi il ripieno di pomodorini e feta su un lato e piega la frittata a metà.
Cuoci per un altro minuto, poi trasferisci su un piatto e lascia riposare prima di servire.
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Esskultur
Frittata Greca ist ein sehr beliebtes Gericht der Greca Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
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Dove mangiarla
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