Hälsosamma förvandlingar
Börja med originalet. Välj sedan din perfekta version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della nostra frittata greca fit, ricca di proteine e sapori mediterranei!
Tid
15m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountLava gli spinaci e cuocili in una padella antiaderente senza olio per 2 minuti, finché non si appassiscono.
In una ciotola, sbatti gli albumi e l'uovo intero con un pizzico di sale e pepe.
Aggiungi gli spinaci cotti al composto di uova e mescola bene.
Taglia i pomodorini a metà e uniscili in una ciotola con la feta light sbriciolata, l'origano e lo yogurt greco.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e versa il composto di uova.
Cuoci per 3 minuti, mescolando delicatamente.
Quando la frittata è quasi cotta, aggiungi il ripieno di pomodorini e feta su un lato e piega la frittata a metà.
Cuoci per un altro minuto, poi trasferisci su un piatto e lascia riposare prima di servire.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Frittata Greca är en mycket omtyckt rätt inom Greca-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
