Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza della nostra frittata greca fit, ricca di proteine e sapori mediterranei!
Temps
15m
Portions
1 portions
Niveau
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
8 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountLava gli spinaci e cuocili in una padella antiaderente senza olio per 2 minuti, finché non si appassiscono.
In una ciotola, sbatti gli albumi e l'uovo intero con un pizzico di sale e pepe.
Aggiungi gli spinaci cotti al composto di uova e mescola bene.
Taglia i pomodorini a metà e uniscili in una ciotola con la feta light sbriciolata, l'origano e lo yogurt greco.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e versa il composto di uova.
Cuoci per 3 minuti, mescolando delicatamente.
Quando la frittata è quasi cotta, aggiungi il ripieno di pomodorini e feta su un lato e piega la frittata a metà.
Cuoci per un altro minuto, poi trasferisci su un piatto e lascia riposare prima di servire.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Frittata Greca est un plat très apprécié de la cuisine Greca, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
