Tasty Table Diary

Einfach, Bangladeschisch

Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls)

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Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro Gulab Jamun Fit al Forno: un dolce leggero e sano, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Zeit

45m

Portionen

12 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

200 g di yogurt greco light
150 g di farina di mandorle
50 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cardamomo in polvere
1 cucchiaio di acqua di rose
1 pizzico di zafferano
1 cucchiaio di olio di cocco (fuso)

Zubereitung

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia foderata con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'eritritolo, l'olio di cocco e l'acqua di rose fino a ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, il lievito e il cardamomo. Aggiungi gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

4

Forma delle piccole palline della dimensione di una noce e disponile sulla teglia.

5

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti o fino a doratura.

6

Per la bagna, in un pentolino, porta a ebollizione 100 ml di acqua con 100 g di eritritolo, il cardamomo e lo zafferano. Fai sobbollire per 5 minuti.

7

Una volta cotte le palline, immergile nella bagna per 10 minuti prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

120 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

4 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls)

Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls) è un piatto molto amato della cucina Bangladese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls) un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Gulab Jamun or Kala Jam (Waffle Balls)

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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