Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le nostre Samosa Fit: leggere, croccanti e ricche di proteine!
Zeit
35m
Portionen
1 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
200 kcal
Calorie
12 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni del pacchetto.
Cuocere il cavolfiore a vapore fino a renderlo morbido, circa 8 minuti.
Scolare il cavolfiore e schiacciarlo in una ciotola. Aggiungere la quinoa cotta, lo yogurt greco, le proteine in polvere, il curry, l'aglio e la cipolla disidratata, mescolando bene.
Tagliare i fogli di pasta fillo in quadrati di circa 10x10 cm.
Mettere un cucchiaio del ripieno al centro di ciascun quadrato, piegare a triangolo e sigillare i bordi con una leggera pressione.
Disporre le samosa su una teglia rivestita di carta forno e spennellare con un velo di olio d'oliva.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti o fino a doratura.
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Esskultur
Mini Samosa di Cavolfiore e Patata Dolce ist ein sehr beliebtes Gericht der Indiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
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Dove mangiarla
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