Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le nostre Samosa Fit: leggere, croccanti e ricche di proteine!
Tid
35m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
200 kcal
Calorie
12 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountCuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni del pacchetto.
Cuocere il cavolfiore a vapore fino a renderlo morbido, circa 8 minuti.
Scolare il cavolfiore e schiacciarlo in una ciotola. Aggiungere la quinoa cotta, lo yogurt greco, le proteine in polvere, il curry, l'aglio e la cipolla disidratata, mescolando bene.
Tagliare i fogli di pasta fillo in quadrati di circa 10x10 cm.
Mettere un cucchiaio del ripieno al centro di ciascun quadrato, piegare a triangolo e sigillare i bordi con una leggera pressione.
Disporre le samosa su una teglia rivestita di carta forno e spennellare con un velo di olio d'oliva.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti o fino a doratura.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Mini Samosa di Cavolfiore e Patata Dolce är en mycket omtyckt rätt inom Indiana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
