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Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)

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Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)

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Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Nasi Goreng, un piatto indonesiano ricco di sapori e salute!

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Zeit

30m

Portionen

4 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Media

Zutaten

200 g di riso basmati integrale
300 g di petto di pollo a cubetti
150 g di gamberi sgusciati
2 uova
100 g di cipolla
1 porro
1 peperoncino rosso fresco
2 spicchi d'aglio
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato
1 cucchiaino di cumino

Zubereitung

1

Cuocere il riso basmati integrale secondo le istruzioni sulla confezione e metterlo da parte.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco a fuoco medio e aggiungere le uova, mescolando fino a strapazzarle. Trasferire le uova in un piatto e tenere da parte.

3

Nella stessa padella, aggiungere la cipolla tritata, il porro, il peperoncino e l'aglio. Cuocere per circa 5 minuti, mescolando fino a quando le verdure sono tenere.

4

Aggiungere il pollo a cubetti e i gamberi, continuando a cuocere fino a quando il pollo è ben cotto e i gamberi diventano rosa, per circa 5 minuti.

5

Unire il riso cotto, la salsa di soia, le uova strapazzate, il coriandolo e il cumino. Mescolare bene e cuocere per altri 2-3 minuti per riscaldare il tutto.

Nährwerte auf einen Blick

420 kcal

Calorie

32 g

Proteine

45 g

Carboidrati

11 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)

Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice) è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice) un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)

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