Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un patè cremoso e ricco di proteine, rivisitato con yogurt greco e un tocco di lime. Perfetto come spuntino sano o aperitivo fit, pronto in 10 minuti.
Zeit
10m
Portionen
2 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
145 kcal
Calorie
7 g
Proteine
8 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e prelevare la polpa con un cucchiaio in una ciotola.
Aggiungere lo yogurt greco e la ricotta magra, mescolando delicatamente con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.
Tritare finemente la cipolla rossa e l'aglio, quindi aggiungerli al composto.
Versare il succo di lime fresco, il sale e il pepe nero, mescolando bene.
Assaggiare e regolare di sapore; aggiungere Tabasco se gradito.
Distribuire il patè in due ciotole piccole, decorare con prezzemolo fresco tritato e, se desiderato, cospargere di semi di zucca tostati.
Servire subito come spuntino proteico o aperitivo accompagnato da carote crude, sedano, o 5-6 crackers integrali.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Patè di avocado Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
