Cuisines populaires
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un patè cremoso e ricco di proteine, rivisitato con yogurt greco e un tocco di lime. Perfetto come spuntino sano o aperitivo fit, pronto in 10 minuti.
Temps
10m
Portions
2 portions
Niveau
Facile
145 kcal
Calorie
7 g
Proteine
8 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
S'abonner gratuitement Ho già un accountTagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e prelevare la polpa con un cucchiaio in una ciotola.
Aggiungere lo yogurt greco e la ricotta magra, mescolando delicatamente con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.
Tritare finemente la cipolla rossa e l'aglio, quindi aggiungerli al composto.
Versare il succo di lime fresco, il sale e il pepe nero, mescolando bene.
Assaggiare e regolare di sapore; aggiungere Tabasco se gradito.
Distribuire il patè in due ciotole piccole, decorare con prezzemolo fresco tritato e, se desiderato, cospargere di semi di zucca tostati.
Servire subito come spuntino proteico o aperitivo accompagnato da carote crude, sedano, o 5-6 crackers integrali.
Comparer les versions
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Culture culinaire
Patè di avocado Protein est un plat très apprécié de la cuisine Italiana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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