Tasty Table Diary

Einfach, Kubanisch

Pollo alla Cubana

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Pollo alla Cubana

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri questa versione light e proteica del classico Pollo alla Cubana, perfetta per chi cerca un pasto sano e saporito!

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Zeit

30m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

150 g petto di pollo
1/2 cipolla rossa
1 spicchio d'aglio
100 g pomodori a cubetti (freschi o in scatola)
50 g peperoni rossi
30 g olive verdi denocciolate
10 ml aceto di mele
1 cucchiaino di origano secco
1/2 cucchiaino di cumino in polvere
1 foglia di alloro
sale e pepe q.b
5 ml olio EVO

Zubereitung

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.

2

Aggiungi la cipolla rossa tritata e cuoci per 3-4 minuti fino a quando diventa trasparente.

3

Unisci l'aglio tritato e lascia cuocere per un altro minuto.

4

Aggiungi i pomodori a cubetti, il pollo tagliato a pezzi, i peperoni rossi a striscioline e le olive. Mescola bene.

5

Versa l'aceto di mele, aggiungi l'origano, il cumino e la foglia d'alloro; cuoci a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a che il pollo è ben cotto e il sugo si è leggermente addensato.

6

Regola di sale e pepe a piacere e rimuovi la foglia d'alloro prima di servire.

Nährwerte auf einen Blick

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Pollo alla Cubana

Pollo alla Cubana è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pollo alla Cubana un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Pollo alla Cubana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pollo alla Cubana

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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