Gesunde Verwandlungen
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Praline gourmet ricche di proteine con cioccolato fondente al 85% e croccante di wafer integrale: il dessert fit che soddisfa la voglia di dolce senza compromessi.
Zeit
15m
Portionen
20 Portionen
Schwierigkeitsgrad
Facile
198 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Kostenlos abonnieren Ho già un accountTritta finemente i wafer integrali in una ciotola con un mixer o mortaio fino a ottenere briciole irregolari; mettili da parte.
Spezza il cioccolato fondente in piccoli pezzi e mettilo in una ciotola a bagnomaria a fuoco basso, mescolando fino a completo scioglimento.
Aggiungi il burro d'arachidi naturale al cioccolato fuso e mescola bene fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Togli dal fuoco e aggiungi la protein powder al cacao, il miele grezzo e un pizzico di vaniglia; mescola energicamente.
Versa il latte di mandorla poco alla volta, mescolando fino a raggiungere una consistenza densa ma lavorabile.
Unisci le briciole di wafer alla miscela e amalgama bene con un cucchiaio o con le mani.
Con le mani inumidite, forma palline di circa 20 g ciascuna e passale nel cocco disidratato, pressando leggermente.
Posiziona ogni pralina in un pirottino di carta bianca e riponi in frigorifero per almeno 2 ore fino a completo rassodamento.
Servi fredde direttamente dal frigorifero; conserva in frigorifero in un contenitore ermetico per massimo 5 giorni.
Versionen vergleichen
Wähle die Version, die heute zu deinem Tisch passt.
Esskultur
Praline al cioccolato e wafer Protein ist ein sehr beliebtes Gericht der Italiana Küche, verwurzelt in der Tradition von Facile. Es verkörpert die Wärme und Großzügigkeit eines echten Familientisches.
Auf Tasty Table Diary steht das Original immer an erster Stelle. Die modernen Variationen wurden entwickelt, um den Geist des Gerichts zu wahren und es an verschiedene Bedürfnisse anzupassen.
Kochtipps
FAQ
Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.
Ja. Oft schmeckt es nach dem Ruhen noch besser und lässt sich hervorragend aufwärmen.
Die Low Fat Variante ist darauf ausgelegt, den Fettgehalt zu reduzieren und dabei die Struktur des Gerichts beizubehalten.
Die Protein Variante erhöht den Eiweißgehalt und das Sättigungsgefühl.
Die meisten Varianten lassen sich gut in Einzelportionen für das Meal Prep einfrieren.
WOW TV
Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.
Video ansehen →Tasty Table Academy
Studiere die Logik der Rezeptumwandlung in der Tasty 4 Method™ Masterclass.
Kurs öffnen →Artikel und Weiterbildung
Jedes Rezept kann mit Leitfäden, Netzwerk-Readern und Academy-Pfaden verknüpft werden.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
