Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1000801-fc1db46ee9dc47d99ef685d4336caedb.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Empanadas Fit di Pollo e Verdure: un piatto leggero e ricco di proteine.
Χρόνος
55m
Μερίδες
10 μερίδες
Επίπεδο
Media
360 kcal
Calorie
27 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata. Cuocere fino a renderla trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungere il peperone e la zucchina, continuando la cottura per altri 5 minuti.
Incorporare il pollo macinato e cuocere finché non è completamente cotto, circa 8-10 minuti.
Aggiungere l'aceto di mele, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Mescolare bene e cuocere per un paio di minuti.
Lasciare raffreddare il ripieno per qualche minuto.
Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta da forno.
Su ogni disco di pasta sfoglia integrale, mettere un cucchiaio di ripieno, lasciando libero il bordo.
Ripiegare i dischi a metà e sigillare i bordi premendo con una forchetta.
Spennellare le empanadas con l'uovo sbattuto.
Cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Argentine Meat Empanadas Low Carb είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Argentina, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
