Δημοφιλείς κουζίνες
Μία συνταγή. Τέσσερις καρτέλες.
Η κλασική ιταλική λαζάνια με πλούσιο ragù alla bolognese, μπεσαμέλ και στρώσεις ζύμης, ψημένη στην τελειότητα.
Χρόνος
1h 30m
Μερίδες
6 μερίδες
Επίπεδο
Μέτριο
Κύρια υλικά
Για το Tasty Table Diary
Το Tasty Table Diary είναι ο ιστότοπος που γιορτάζει τις κουζίνες του κόσμου: ένα παγκόσμιο ημερολόγιο όπου συναντώνται οι περιφερειακές γαστρονομικές παραδόσεις, οι αυθεντικές συνταγές και οι σύγχρονες μεταμορφώσεις τους. Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια εκδοχή σου.
Δημιουργήθηκε από την Ambra Salvatore, το project συνδέει συνταγές, βιβλία, cooking shows, την Tasty Table Academy και την MyFitLifePlan App σε ένα ενιαίο οικοσύστημα φαγητού και ευεξίας.
Ανακάλυψε το όραμα, την ιστορία και το οικοσύστημα φαγητού-ευεξίας της Ambra Salvatore.
Βιβλία μαγειρικής, ημερολόγια συνταγών και πρακτικοί οδηγοί συνδεδεμένοι με τον κόσμο του Tasty Table.
Cooking shows, recipe labs και εκπομπές healthy μαγειρέματος στο WOW TV.
Αποθήκευσε τις αγαπημένες σου συνταγές στο εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο.
Ένα ημερολόγιο για κάθε τραπέζι του κόσμου, από τις περιφερειακές παραδόσεις έως τις σύγχρονες εκδοχές.
Tasty Table Academy
Μια premium σχολή μαγειρικής όπου μαθαίνεις να δημιουργείς συνταγές, να κατανοείς γαστρονομικές κουλτούρες και να μεταμορφώνεις οποιοδήποτε κλασικό πιάτο. Ξεκίνα από την original. Στη συνέχεια επίλεξε την τέλεια εκδοχή σου.
Μάθε να δημιουργείς, να δοκιμάζεις και να τελειοποιείς τις δικές σου συνταγές.
Μάθε περισσότερα →Μία συνταγή, τέσσερις εκδοχές: Original, Low Carb, Protein και Low Fat.
Μάθε περισσότερα →Εξερεύνησε γεύσεις, τεχνικές και παραδόσεις από όλο τον κόσμο.
Μάθε περισσότερα →Κάνε κάθε συνταγή πιο ελαφριά, πιο ισορροπημένη ή πιο πλούσια σε πρωτεΐνες.
Μάθε περισσότερα →Το Blog του Tasty Table
Οδηγός Μαγειρικής
Ένας πρακτικός οδηγός για να ξεκινάς από την original συνταγή και να δημιουργείς Low Carb, Protein και Low Fat παραλλαγές χωρίς να χάνεις γεύση, υφή και ταυτότητα.
Διάβασε το άρθρο
Κουζίνες του Κόσμου
Ιταλικές Περιφερειακές Περιοχές
Meal Planning
Υλικά, τεχνικές και γνώσεις που κληροδοτήθηκαν στο πέρασμα του χρόνου, ξανά στο τραπέζι μας σήμερα.
Εξερεύνησε τις συλλογές →
Οικογενειακές συνταγές που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά, αφηγούμενες και μοιραζόμενες από την κοινότητα.
Μοιράσου τη συνταγή σου →Σύνδεση με MyFitLifePlan App
01
Γρήγορο μεσημεριανό · High protein
25 λεπτά · 520 kcal · 4 μερίδες
+ Αποθήκευση στο MyFitLifePlan AppΑποθηκεύεις τη συνταγή από τον ιστότοπο ή τα Living Books με ένα κλικ.
02
Προσαρμοσμένο στο πλάνο σου
32g
Πρωτεΐνες
48g
Υδατάνθρακες
9g
Λίπη
7g
Φυτικές ίνες
Η εφαρμογή το προσαρμόζει σε μερίδες, στόχους και τη μέρα σου.
03
Το πλάνο σου · Μάιος
Ισορροπημένο ✓Εντάσσεται στο πλάνο σου, με μερίδες, μακροθρεπτικά και συχνότητα.
Με την εφαρμογή MyFitLifePlan μπορείς να προσθέσεις τις αγαπημένες σου συνταγές Tasty Table Diary απευθείας στο εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο, επιλέγοντας την εκδοχή που ταιριάζει στον στόχο σου: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.
