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Εύκολο, Αυστραλιανή

Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat

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Αποθήκευση
Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat

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Έκδοση Original

Scopri la ricetta degli Scones Fit alla Zucca: leggeri, proteici e deliziosi, perfetti per uno snack sano!

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Χρόνος

35m

Μερίδες

12 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

200 g di farina integrale
150 g di polpa di zucca cotta
1 uovo grande
30 g di yogurt greco
1 cucchiaino di lievito in polvere
1 cucchiaino di stevia o altro dolcificante naturale
un pizzico di sale

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, unisci la polpa di zucca, l'uovo e lo yogurt greco, mescolando bene.

4

Aggiungi il mix di ingredienti liquidi nella ciotola con la farina e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro infarinato e stendilo a uno spessore di circa 2 cm.

6

Usa un tagliapasta o un bicchiere per ricavare dei dischi e disponili sulla teglia.

7

Cuoci in forno per circa 15-20 minuti, fino a quando gli scones sono dorati.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

95 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

14 g

Carboidrati

2.5 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat

Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Australian-Style Pumpkin Scones Low Fat

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