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Bigos Polacco - Cacciatore

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Bigos Polacco - Cacciatore

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Έκδοση Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Bigos polacco, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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Χρόνος

45m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

80g di funghi porcini freschi
150g di cavolo verza affettato
o 150g di cavolo cappuccio
80g di crauti sgocciolati
100g di petto di pollo a cubetti
80g di lonza di maiale magra a cubetti
30g di cipolla tritata
1 prugna secca
50ml di brodo vegetale
30ml di vino rosso secco
1 cucchiaio di olio d'oliva
1/2 cucchiaino di paprika dolce
1/2 cucchiaino di timo secco
1/4 cucchiaino di semi di cumino
1 pizzico di noce moscata
pepe nero q.b
sale q.b

Εκτέλεση

1

Ammolla i funghi porcini freschi in acqua tiepida per circa 10 minuti, poi scolali e tritali finemente.

2

In una pentola antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola il petto di pollo e la lonza di maiale per circa 5-6 minuti fino a doratura.

3

Aggiungi la cipolla tritata e cuoci per altri 3 minuti, finché non diventa trasparente.

4

Unisci il cavolo verza e il cavolo cappuccio, mescola e rosola per 4-5 minuti.

5

Aggiungi i crauti, i funghi tritati, la prugna secca, il brodo vegetale, il vino rosso e le spezie (paprika, timo, cumino, noce moscata, pepe e sale).

6

Copri e cuoci a fuoco basso per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere e i sapori si amalgamano.

7

Servi caldo, eventualmente decorando con un po' di prezzemolo fresco.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Bigos Polacco - Cacciatore

Bigos Polacco - Cacciatore è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bigos Polacco - Cacciatore un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Bigos Polacco - Cacciatore in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bigos Polacco - Cacciatore

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