Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una crema vellutata di spinaci freschi e Asiago DOP, arricchita con yogurt greco per un tocco proteico irresistibile. Leggera ma saziante, perfetta per un pranzo fit senza compromessi.
Χρόνος
40m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
16 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountPulire il porro, dividerlo in anelli e sciacquare bene per eliminare eventuali residui di terra. Tagliare le patate a dadini di medie dimensioni.
Scaldare l'olio in una pentola a fuoco medio, aggiungere il porro tritato finemente e cuocere per 3-4 minuti fino a quando diventa trasparente e profumato.
Versare il brodo vegetale caldo nella pentola, aggiungere i dadini di patata e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco a basso e cuocere per circa 12-15 minuti fino a quando le patate sono tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere per altri 3-5 minuti finché non appassiscono completamente.
Togliere dal fuoco e aggiungere l'Asiago grattugiato e lo yogurt greco, mescolando bene.
Frullare la crema con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia e vellutata.
Regolare di sale, pepe nero e noce moscata secondo il gusto personale.
Servire calda, eventualmente con una cucchiaiata di yogurt greco e una grattugiata di Asiago fresco.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Crema di spinaci e Asiago Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
