Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una coppa dolce e proteica che unisce la cremosità del cocco naturale con la profondità del caffè, senza sensi di colpa. Perfetta come dessert leggero post-allenamento.
Χρόνος
20m
Μερίδες
6 μερίδες
Επίπεδο
Media
210 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountIn una ciotola mescola il latte di cocco con la polvere proteica fino a ottenere un composto omogeneo. Copri e riposa in frigorifero per almeno 4 ore (o una notte).
In un pentolino a fuoco moderato, sciogli il miele con il caffè solubile, aggiungendo 50 ml di acqua tiepida. Lascia sobbollire 2 minuti, poi trasferisci in una tazza e lascia raffreddare completamente.
In una padella antiaderente asciutta, tosta le noci a fuoco dolce per 5 minuti, mescolando spesso. Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare 5 minuti, poi tritale grossolanamente.
Sbriciola i biscotti integrali con le mani in frammenti irregolari.
In una ciotola unisci noci tritare, biscotti sbriciolati e cocco disidratato. Mescola.
Prelieva il composto cocco-proteico dal frigo: dovrà avere uno strato cremoso in superficie. Con un cucchiaio, deposita 1 cucchiaio raso del composto nel fondo di 6 bicchieri da dessert.
Su ogni strato, aggiungi una piccola manciata (circa 10 g) del croccante noci-biscotti.
Affetta la banana e posiziona 3 fettine su ogni bicchiere.
Copri con un altro cucchiaio raso di crema cocco-proteica.
Completa versando 2 cucchiai di sciroppo al caffè freddo.
Guarnisci con un leggero spolverizo di cacao amaro e 2-3 frammenti di nocciola tostata.
Servi subito o riponi in frigorifero fino al momento di servire.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Croccante cocco e caffè Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
