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Εύκολο, Ολλανδική

Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat

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Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat

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Scopri la nostra Torta di Mele Fit, una deliziosa versione leggera e proteica della classica torta olandese.

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Χρόνος

1h

Μερίδες

8 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

500 g di mele Granny Smith, sbucciate e affettate
30 g di zucchero di cocco
30 g di farina integrale
1 cucchiaino di cannella in polvere
1/2 cucchiaino di noce moscata
1/2 cucchiaino di scorza di limone grattugiata
100 g di fiocchi d'avena
20 g di burro di mandorle
20 g di olio di cocco
1 pizzico di sale

Εκτέλεση

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola le mele affettate con lo zucchero di cocco, la farina integrale, la cannella, la noce moscata e la scorza di limone.

3

Trasferisci il composto di mele in una teglia rivestita di carta forno.

4

In un'altra ciotola, combina i fiocchi d'avena, il burro di mandorle, l'olio di cocco e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Distribuisci uniformemente il composto di streusel sulle mele.

6

Cuoci in forno per 30-35 minuti, finché le mele sono tenere e la copertura è dorata.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

35 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat

Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dutch Apple Pie with Oatmeal Streusel Low Fat

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