Tasty Table Diary

Εύκολο, Αυστραλιανή

Haupia High- Low Fat

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Αποθήκευση
Haupia High- Low Fat

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Έκδοση Original

Scopri la versione leggera e proteica dell'Haupia, un delizioso dessert al cocco!

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Χρόνος

20m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

1 cucchiaio di amido di tapioca
2 cucchiai di proteine in polvere al cocco
un pizzico di sale
150 ml di latte di cocco leggero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Εκτέλεση

1

In un pentolino, unisci l'amido di tapioca, le proteine in polvere al cocco e il sale. Mescola bene.

2

Aggiungi il latte di cocco leggero e l'estratto di vaniglia, continuando a mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Accendi il fuoco a medio-basso e porta il composto a ebollizione, mescolando costantemente per circa 5-7 minuti, fino a quando diventa denso.

4

Rimuovi dal fuoco e versa il composto in una ciotola. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Trasferisci in frigorifero per almeno un'ora, fino a quando non si solidifica.

6

Servi freddo, tagliando in cubetti se preferisci.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

20 g

Proteine

12 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Haupia High- Low Fat

Haupia High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Haupia High- Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Haupia High- Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Haupia High- Low Fat

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