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Εύκολο, Ιρλανδική

Irish Soda Bread with Raisins Low Fat

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Irish Soda Bread with Raisins Low Fat

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Έκδοση Original

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Χρόνος

45m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

150 g farina integrale
30 g farina di avena
100 g yogurt greco magro
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1/2 cucchiaino di sale
50 g uvetta
100 ml acqua tiepida
1 cucchiaino di semi di chia (opzionale)

Εκτέλεση

1

In una ciotola grande, mescola le farine integrali e di avena con il bicarbonato di sodio e il sale.

2

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco, il miele e l'acqua tiepida, mescolando bene.

3

Versa il mix liquido nella ciotola con le farine e amalgama fino a formare un impasto morbido.

4

Incorpora l'uvetta e i semi di chia, se utilizzati.

5

Trasferisci l'impasto su un piano infarinato e lavoralo delicatamente per 2-3 minuti.

6

Forma una pagnotta rotonda e posizionala su una teglia rivestita di carta forno.

7

Con un coltello affilato, pratica un'incisione a croce sulla superficie del pane.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 30 minuti, finché non risulta dorato.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di affettare.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

290 kcal

Calorie

10 g

Proteine

40 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Irish Soda Bread with Raisins Low Fat

Irish Soda Bread with Raisins Low Fat è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Irish Soda Bread with Raisins Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Irish Soda Bread with Raisins Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Soda Bread with Raisins Low Fat

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