Name: Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese
Cuisine: Ταϊλανδέζικη

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la versione fit del Pad Krapow Gai, un piatto ricco di proteine con noodles di shirataki e pollo, perfetto per un pranzo leggero e saporito!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

20m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Υλικά

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un account

Εκτέλεση

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e lasciali scolare.

2

In una ciotola, unisci la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua, mescolando bene.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungi la cipolla rossa, i peperoncini e l'aglio, rosolando per 2 minuti.

4

Aggiungi il pollo a dadini e cuoci per 4-5 minuti fino a doratura.

5

Unisci il cavolo cinese e cuoci per 2 minuti, mescolando.

6

Versa la salsa preparata e i noodles di shirataki, mescolando per 2 minuti per amalgamare i sapori.

7

Spegni il fuoco e aggiungi il basilico fresco, mescolando delicatamente.

8

Servi caldo, guarnito con scalogno verde.

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Low Carb

Scopri una versione leggera e proteica del classico Pad Krapow Gai, con noodles di shirataki e pollo, perfetta per chi segue una dieta low carb.

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

381 kcal

Calorie

50 g

Proteine

5 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Υλικά

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un account

Εκτέλεση

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e lasciali sgocciolare bene.

2

In una ciotola, combina la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua, mescolando bene.

3

Riscalda l'olio di cocco in una padella a fuoco medio-alto e rosola la cipolla rossa affettata, l'aglio tritato e il peperoncino per 1-2 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e cuoci per 3-4 minuti fino a doratura.

5

Incorpora i broccoli cinesi e cuoci per 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata, aggiungi i noodles di shirataki e mescola per 2 minuti finché i sapori si amalgamano.

7

Spegni il fuoco, aggiungi il basilico thai fresco e mescola delicatamente. Servi subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Protein

Scopri i noodles di shirataki al pollo e basilico, una ricetta ricca di proteine e sapore, perfetta per il tuo pranzo leggero e nutriente.

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

434 kcal

Calorie

63 g

Proteine

11 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Υλικά

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un account

Εκτέλεση

1

Sciacqua i noodles di shirataki sotto acqua corrente e lasciali sgocciolare bene.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e l'acqua, mescolando fino a ottenere una consistenza omogenea.

3

Riscalda l'olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e aggiungi la cipolla rossa affettata, l'aglio e il peperoncino; rosola per 2-3 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo a dadini e cuoci fino a doratura, circa 4-5 minuti.

5

Unisci i broccoli cinesi e cuoci per ulteriori 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata nella padella, aggiungi i noodles di shirataki e il basilico fresco; mescola bene per amalgamare i sapori e cuoci per altri 2 minuti.

7

Servi caldo, guarnendo con ulteriore basilico se desiderato.

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Low Fat

Gusta i noodles di shirataki con pollo e verdure in questa versione leggera e ricca di proteine!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

316 kcal

Calorie

47 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Υλικά

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un account

Εκτέλεση

1

Risciacqua i noodles di shirataki sotto acqua fredda e scolali bene.

2

In una ciotola, mescola la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'eritritolo e un cucchiaio d'acqua.

3

Scalda l'olio di sesamo in una padella a fuoco medio-alto e rosola lo scalogno affettato, il peperoncino e l'aglio tritato per 1-2 minuti.

4

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce e cuoci per 4-5 minuti fino a doratura.

5

Unisci i broccoli e cuoci per altri 2 minuti.

6

Versa la salsa preparata e aggiungi i noodles di shirataki; mescola bene per 2 minuti.

7

Togli dal fuoco e incorpora il basilico fresco, mescola bene e servi subito.

Αποθήκευση στην εφαρμογή

Πρόσθεσε στη MyFitLifePlan App

Αποθήκευσε αυτή την έκδοση συνταγής στο εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο και δημιούργησε το εβδομαδιαίο μενού σου.

Αποθήκευση στο πλάνο μου

Μάθημα Academy

Μάθε το Tasty 4 Method™

Ανακάλυψε πώς να μετατρέψεις παραδοσιακές συνταγές σε τέσσερις απολαυστικές εκδόσεις.

Εξερεύνησε την Academy

Ταυτότητα συνταγής

Κουζίνα: Ταϊλανδέζικη

Περιοχή: Εύκολο

Κατηγορία: Piatto fit

Ιδανικό για: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese

Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Thailandese, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.

Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Χρησιμοποίησε τα πιο φρέσκα υλικά που μπορείς να βρεις για να αποκτήσεις την καλύτερη γεύση.

Χτίσε τη γεύση σιγά-σιγά και δοκίμαζε καθώς μαγειρεύεις.

Μην βιάζεσαι στο μαγείρεμα: η ισορροπία είναι τα πάντα.

Άσε το Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese να ξεκουραστεί λίγο πριν το σερβίρεις.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Μπορώ να ετοιμάσω Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese εκ των προτέρων;

Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.

Ποια είναι η πιο ελαφριά εκδοχή;

Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.

Ποια είναι η καλύτερη εκδοχή για fitness;

Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.

Μπορώ να το/τη φυλάξω στην κατάψυξη;

Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.

Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pad Krapow Gai Low-Carb - Noodles di Shirataki al Basilico Tailandese

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Κουζίνα Ταϊλανδέζικη

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Εξερεύνησε

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Συνέχισε να μαγειρεύεις

Σχετικές συνταγές

Δες όλες →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Κοντινενταλ

Κρεμώδες Κοτόπουλο με Σκόρδο

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Παραθαλάσσια

Σολομός με Λεμόνι και Βότανα

Original · Low Carb · Protein · Low Fat