Panini Maid-Rite di Kendra Low Fat

In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio a fuoco medio e aggiungere il pollo macinato e la cipolla tritata. Cuocere mescolando fino a quando il pollo è ben cotto e dorato.

Scolare eventuali grassi in eccesso e aggiungere la salsa di pomodoro, l'aceto di mele, la senape, la salsa Worcestershire, sale e pepe. Mescolare bene e portare a ebollizione.

Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Servire il composto di pollo su foglie di lattuga, come alternativa ai panini tradizionali, per un'opzione low carb e leggera.

In una padella antiaderente, scaldare a fuoco medio e aggiungere la carne macinata di pollo e la cipolla tritata. Cuocere e mescolare per circa 10 minuti, finché la carne non è ben cotta e la cipolla è morbida.

Scolare eventuale grasso in eccesso, quindi aggiungere la salsa di pomodoro, l'aceto di mele, la senape, la salsa di soia, il sale e il pepe.

Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Servire il composto di carne all'interno dei panini integrali caldi.

In una padella ampia, scaldare un filo d'olio e aggiungere la carne macinata di pollo e la cipolla tritata. Cuocere a fuoco medio, mescolando, fino a quando la carne è ben cotta e dorata.

Scolare il grasso in eccesso, se necessario.

Aggiungere la salsa di pomodoro, l'aceto di mele, la senape e la paprika. Mescolare bene e portare a ebollizione.

Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Servire la miscela di carne sui panini integrali e guarnire con insalata verde.