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Μέσα, Κινέζικη

Pork Dumplings Low Carb

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Pork Dumplings Low Carb

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Χρόνος

40m

Μερίδες

10 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

300 g di petto di pollo macinato
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato
2 cipollotti tritati
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 albume d'uovo
100 g di cavolo cappuccio tritato
10 sfoglie di pasta per wonton integrali
Acqua q.b. per sigillare

Εκτέλεση

1

In una ciotola capiente, unisci il pollo macinato, lo zenzero, l'aglio, i cipollotti, la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'albume d'uovo e il cavolo cappuccio. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Prendi una sfoglia di pasta per wonton e posiziona al centro un cucchiaino abbondante di ripieno di pollo.

3

Inumidisci i bordi della sfoglia con un po' d'acqua e piegala a triangolo, premendo bene i bordi per sigillare.

4

Posiziona i dumplings su un piatto e coprili con un panno umido mentre prepari gli altri.

5

Fodera un cestello per la cottura a vapore con carta forno e disponi i dumplings, assicurandoti che non si tocchino.

6

Cuoci a vapore su acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando il pollo è ben cotto.

7

Servi caldi e goditi il tuo pasto sano!

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

360 kcal

Calorie

32 g

Proteine

28 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pork Dumplings Low Carb

Pork Dumplings Low Carb è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pork Dumplings Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pork Dumplings Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pork Dumplings Low Carb

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