Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Sushi donuts croccanti e proteici: riso integrale, salmone fresco e avocado in una forma golosa ma leggera. Perfetti per un pranzo fit senza rinunce al gusto.
Χρόνος
50m
Μερίδες
4 μερίδες
Επίπεδο
Media
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
28 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountSciacquare accuratamente il riso integrale sotto acqua fredda fino a quando non diventa trasparente.
Cuocere il riso in 250 ml di acqua salata a fuoco medio per 25 minuti, finché l'acqua non è assorbita; lasciare riposare 5 minuti coperto.
Trasferire il riso cotto in una ciotola e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti.
Tagliare il salmone fresco a dadini piccoli e condirlo con succo di limone fresco e un pizzico di sale.
Mondare l'avocado, estrarre la polpa e schiacciarla con una forchetta insieme a succo di limone, sale e pepe.
Preparare i fogli di alga nori tagliandoli in strisce sottili.
In una teglia per ciambelle (o utilizzare stampini a ciambella se disponibili), distribuire uno strato di riso integrale sul fondo, pressandolo bene con le dita bagnate.
Aggiungere uno strato di crema di avocado al centro, poi posizionare i dadini di salmone.
Ricoprire con un secondo strato di riso, compattando fermamente.
Capovolgere la teglia su un piatto e estrarre delicatamente i donuts.
Decorare i donuts con fettine sottili di cetriolo e carota, strisce di alga nori, semi di sesamo misto e un pizzico di zenzero grattugiato.
Servire con salsa di soia a basso sodio in un piccolo piattino per l'intingolo.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Sushi donuts Protein είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Italiana, με ρίζες στην παράδοση της Media. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
