Tasty Table Diary

Εύκολο, Γερμανική

Torta di Mele Capovolta Low Carb

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Torta di Mele Capovolta Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri la torta di mele fit capovolta, leggera e ricca di proteine, perfetta per una dolce pausa salutare!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

40m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

30 g di farina d'avena
20 g di farina di mandorle
1 uovo
10 g di olio di cocco
30 ml di acqua tiepida
1 g di lievito in polvere
1 mela grande
10 g di eritritolo o altro dolcificante a piacere
1 cucchiaino di cannella

Εκτέλεση

1

In una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito in polvere e l'eritritolo, e lascia riposare per circa 5 minuti fino a quando non diventa schiumoso.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con l'olio di cocco. Aggiungi il composto di lievito e mescola bene.

3

Incorpora gradualmente la farina d'avena e la farina di mandorle, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Versa l'impasto in una teglia antiaderente di 18 cm, livellando bene.

5

Affetta la mela e distribuiscila sopra l'impasto. Cospargi con la cannella.

6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti o fino a doratura.

7

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di capovolgere delicatamente la torta.

8

Per la glassa, mescola lo yogurt greco con un pizzico di cannella e un dolcificante a piacere; versala sopra la torta ancora tiepida.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

220 kcal

Calorie

18 g

Proteine

25 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Torta di Mele Capovolta Low Carb

Torta di Mele Capovolta Low Carb è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Torta di Mele Capovolta Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Torta di Mele Capovolta Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Torta di Mele Capovolta Low Carb

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →