Δημοφιλείς κουζίνες
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione leggera del classico dolce messicano tres leches: pan di spagna proteico con zest di lime, inzuppato in una cremosa miscela a base di yogurt greco e latte scremato, guarnito con panna montata light e pesche fresche.
Χρόνος
35m
Μερίδες
1 μερίδες
Επίπεδο
Media
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
19 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Εγγραφείτε δωρεάν Ho già un accountMontare 1 albume d'uovo a neve con 5g di eritritolo fino a picchi fermi.
Sbattere il tuorlo con 5g di eritritolo fino a pallido, quindi incorporare delicatamente al bianco d'uovo.
Setacciare 15g di farina di mandorle e 5g di amido di mais, incorporare insieme allo zest di lime con movimenti delicati.
Versare in uno stampo monoporzione rivestito di carta da forno, cuocere a 170°C per 18-20 minuti finché la spalla si ritrae.
Nel frattempo, frullare 30g di yogurt greco 0%, 30ml di latte scremato, 10ml di liquore amaretto e 5g di eritritolo.
Traforare il pan di spagna con una forchetta e versare il composto. Raffreddare in frigorifero 45 minuti.
Montare 20g di panna con 2g di eritritolo, guarnire con panna leggera, 30g di pesche fresche e un pizzico di zest di lime.
Σύγκρινε τις εκδόσεις
Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.
Κουλτούρα φαγητού
Tres Leches Messicano Low Fat είναι ένα πολυαγαπημένο πιάτο της κουζίνας Messicana, με ρίζες στην παράδοση της Facile. Εγκλείει την ζεστασιά και τη γενναιοδωρία μιας αληθινής οικογενειακής τράπεζας.
Στο Tasty Table Diary το πρωτότυπο έρχεται πάντα πρώτο. Οι σύγχρονες εκδοχές δημιουργούνται για να σέβονται το πνεύμα του πιάτου, προσαρμόζοντάς το σε διαφορετικές ανάγκες.
Συμβουλές μαγειρικής
FAQ
Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.
Ναι. Συχνά είναι ακόμα πιο νόστιμο/η αφού ξεκουραστεί, και ξαναζεσταίνεται υπέροχα.
Η εκδοχή Low Fat είναι σχεδιασμένη για να μειώνει τα λιπαρά διατηρώντας τη δομή του πιάτου.
Η εκδοχή Protein αυξάνει την πρωτεΐνη και τον κορεσμό.
Οι περισσότερες εκδοχές καταψύχονται καλά σε μεμονωμένες μερίδες για meal prep.
WOW TV
Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.
Δες το βίντεο →Tasty Table Academy
Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Άνοιξε το μάθημα →Άρθρα και εκπαίδευση
Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
